samedi 4 mars: un plat de lavagnes!

[Canardo]

je comprend pas son téléphone est occupé

[Didi]

Tu prends de fleurs ?
Je prends un bouteille de rouge !

Et à quelle heure tu y vas ?

[Helen]

Ben, personne a QQ a 8h30...
le samedi j'ai un creneau pour rouler le matin, sinon rien
Donc soit je glande a la maison, soir je roule...donc je suis allée roulé!
Beaucoup de branches sur les routes...

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...un peu de pluie et puis soleil...
Une bon petite sortie

bises
Helen

[jluc]

ça c'est du spécifique, Steph... !
mais bon, ça fait partie de la palette des sorties d'entrainement...!

[Canardo]

et bien pour une fois j'etais bien content d'aller bosser

[Didi]

Et samedi, on se refait les Lasagnes ?

Voici la sortie proposée pour ce samedi:
le parcours: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=eulqdlmlwmsqkwbx

RDV: 8h15 QQ pour départ 8h30

km: 112, 1600 D+

Circuit: QQ, Grabels, Bel Air, Montarnaud, Argelliers, Puechabon, St Jean de Fos, Montpeyrou, les Lavagnes, St Jean de Buèges, Causse de la Selle, barrage Bertrand, St Martin, Viols, Murles, Grabels, maison.

Moi, je dis ok !

La bizzz,
Didi.

[jluc]

c'est vrai que c'est un chouette parcours, mais il y a la Santa St Dré. le lendemain, avec à nouveau causse de la selle et tout le toutim...

...faut garder un peu de fraîcheur si ça se frite !

[Canardo]

je prendrai bien un petit morceau de lasagnes

[Didi]

c'est vrai que c'est un chouette parcours, mais il y a la Santa St Dré. le lendemain, avec à nouveau causse de la selle et tout le toutim...

...faut garder un peu de fraîcheur si ça se frite !

Ça c'est vrai ça !
Mais vu que j'ai viré mes petit mes caillots sanguins (= Thromboses et Embolies dézinguées grâce aux médocs, la boisson, les collants de contention et surtout à l'activité physique en semaine = Marche !) alors je vais commencer à doubler quitte à y laisser un peu de jus le 2ieme Jour.

The bizzzz,
Didi.

[Helen]

+1 pour un double dose!

Bisesafond
Helen